틱낫한(Thich Nhat Hahn)스님의 명상(1)

 

 언젠가 심야에 불교TV를 통해 스님을 처음 뵈었을 때 
어느 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 조용하고 차분한 어조로
조리있게 체계적으로 설명하시는 스님의 법어를 듣고
'이 세상에 저런 선지식이 계시구나' 하는 감탄을 금할 수 없었다.
안타깝게도 작년에 스님께서는 입적하셨다.
다시는 더 들을 수 없겠다는 아쉬움에 참으로 서글펐다.
남겨주신 책으로 나마 스님의 말씀 되새겨보고
불자들에게도 널리 전하고 싶다. 

      

[아이넷북스 발간 '모든 숨마다, 나' 중에서 발췌]

1. "Every Moment Is A Gift Of Life"
     (모든 순간은 삶이 주는 선물이다.)

  *) 잠에서 깨는 순간의 명상시;

     "미소로 일어난 아침 :
      나에게 새로운 24시간이 생겼다.
      순간 순간을 가득채워 살아야지.
      그리고 모든 것을 공감의 눈으로 바라보리라."

  *) 물을 틀고 세수를 하는 순간의 명상시;

     "높은 산에서 시작된 물은
      대지 깊은 곳으로 스며든다.
      기적처럼, 그 물이 내게로 왔다.
      내가 감사함으로 가득찬다."

  *) 이를 닦는 순간의 명상시;

     "이를 닦고 입안을 행궜으니
      순수하고 사랑스러운 말만 하리라.
      내 입이 바른 말의 향기로 가득하다면
      내 마음의 정원에도 꽃이 피리라."

  *) 자리에 앉아 호흡하면서

     숨을 들이마시며 공기가 들어오는 것을 느낀다.
     숨을 내쉬며 공기가 나가는 것을 느낀다.

     숨을 들이마시며 내 몸을 있는 그대로 느낀다.
     숨을 내쉬며 내 몸 전체에 미소를 보낸다.

     숨을 들이마시며 몸 안의 고통과 긴장을 인식한다.
     숨을 내쉬며 몸 안의 고통과 긴장을 놓아버린다.

     숨을 들이마시며 나는 건강해진 몸을 느낀다.
     숨을 내쉬며 나는 평온해진 마음을 느낀다.