[스크랩] 분노조절장애 치료법 3. 분노/화는 나에게 손해만 끼칠 뿐이다. 분노에 속지 말라.

 

 

 

사람들이 왜 화를 내는가?

그 이유를 제대로 명확하게 알아야 한다.

 

특정한 상황에서

화를 내야만 나의 것에 그 어떤 손해가 없다고 여기기 때문이다.

 

화를 내야만 내것이 보호되고, 지켜진다는 믿음 때문이다.

그러나 이 믿음이 완전히 틀린 것이다.

 

분노를 조절하고, 화에서 벗어나려면

위의 잘못된 고정관념을 완전히 박살내야만 한다.

 

사람들이 일반적으로 알고 있는 잘못된 고정관념들이 수없이 많이 있다.

사람들은 자신의 마음에 대해서는 거의 전혀 아는게 없고, 또한 거의 다 잘못 알고 있다.

 

중생들은 자기를 가장 해치는 것이 바로 이 분노이건만,

오히려 자신을 가장 보호해주는 보호막으로 여기고 있다.

완전히 꺼꾸로 알고 있는 것이다.

 

 

이제 정확하게 따져보고 분석해볼 때이다.

과연 이 분노/화라는 것이 정말로 나에게 도움이 되는 것인가?

 

과거에 내가 화를 내서 좋았던 일이 있는가를 떠올려보자.

단 한번이라도 그런 일이 있었던가?

 

없구나...

단 하나도 기억이 안나는걸 보니......

그러나 화를 내서 온갖 망신과 창피한 일, 후회한 일은 참으로 많구나.

 

결국은 분노해서, 즉 화를 내서 나에게 이득이 있었던 적은 없다.

오히려 화를 내지 않고 대화로써 해결해야 모든 문제가 수월하게 풀린다.

 

화를 내고 폭력을 쓰는데 어찌 문제가 해결될 수 있겠는가?

문제만 더 꼬일 뿐이다.

 

그러나 이 사실을 전혀 모르고 있다.

오히려 화를 내야 문제가 해결된다고 믿고 있는게 현실이다.

그러므로 이러한 잘못된  고정관념을 완전히 박살내야만 한다.

 

그러므로 철저하게 오랫동안 각자 스스로 자신의 삶에 비추어 깊게 사유해봐야만 한다.

 

남이 하는 얘기는 그저 얘기일 뿐이다.

자기가 직접 자기 삶을 비춰봐서 스스로 직접 조사하고 분석해봐야만 한다.

 

내가 직접 분노란게 정말로 오로지 해만 끼친다는 사실을 직접 스스로 이해해야만 한다.

그러므로 눈을 감고 자신의 삶을 되돌아보는게 중요하다. 또한 남들을 살펴보면 된다.

 

정말로 분노라는게 오로지 해만 끼친다는 사실을 이해하는 만큼, 분노에서 자유롭게 된다.

 

 

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요즘 뉴스를 보면 온갖 강력범죄가 끊이지 않음을 알고 있다.

그 대부분은 분노로 인한 것이다.

 

분노로 인해 상대방을 죽이고, 다치게 한다.

 

그 결과는 뭔가?

그 과보는 그대로 자신에게 돌아온다.

 

잡혀서 감옥가는게 바로 과보다.

분노로 인해 결국 자신도 망가지는 결과를 낳게 된다.

 

또 뉴스에 많이 등장하는 것이 남을 죽이고 나서 자살하는 경우다.

결국은 자기 조차 죽게 만드는 주범이 바로 분노다.

 

애인/마누라가 정말로 바람펴서 죽이기도 하고, 의처증이 걸려서 죽이기도 한다.

 

분노가 과연 나에게 도움을 줬던가?

아니면 피해만 끼쳤던가?

 

 

 

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이 분노라는 번뇌는 마치 나를 도와주는 척한다.

여기에 다 속는 것이다.

 

그래서 번뇌가 나를 도와준다고 여기기에 분노를 사랑하고 분노에 의지한다.

이게 중생들의 모습이다.

 

분노가 자신을 해치는 진정한 적이라는 걸 전혀 모른다.

이런게 잘못된 사고방식의 폐해이다.

 

 

분노에 의지하지 말아야 한다.

분노는 나도 해치고 남도 해치는 주범이다.

 

분노에 속지 말자.

분노가 나를 망치는 가장 핵심적인 주범이다.

 

분노를 적으로 삼아야 한다.

이 분노라는 적은 외부에 있는 것이 아니고, 바로 내 마음 속에 있다.

 

내 마음 속에 숨어 있다가, 특정한 상황이 되면 튀어나온다.

바로 그 때를 놓치지 말고 이 분노라는 원수를 제압해야만 한다.

 

그냥 이 분노라는 원수가 날 뛰게 내버려 둔다면, 내 인생은 끝없이 추락할 것이다.

 

 

화를 내면, 즉 분노하면 내것이 보호된다는 잘못된 고정관념을 버리고,

분노는 언제나 나를 망치게 하는 주범이라는 바른 인식을 갖자. 

 

분노는 나도 망치고, 남도 망치게 하는 주범이다.

이 사실을 알고 언제나 기억한다면 분노는 잘 제어될 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

분노조절장애 치료법 3. 분노/화는 나에게 손해만 끼칠 뿐이다. 분노에 속지 말라.

출처 : 출리심 보리심 공

글쓴이 : - 반야바라밀 - 원글보기

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